nie napisałeś nic o swojej diecie, wklej zrzut jadlospisu - to raz dwa - trening? też nic nie napisałes, czy wogóle jest a jesli tak to jaki. Bo np samo bieganie to marna redukcja, a podstawą do estetycznego palenia fatu jest trening siłowy. Dobrze by było gdybyś też wrzucił fote sylwetki Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-06 09:31:09
ile chcesz sobie dać czasu ? i ile tego "tłuszczyku" jest ? tylko nie pisz ze za dużo - tak serio ile chcesz zejść 2-3 cm czy 5-7 ? różnica jest w czasie jaki powinnaś to robić i metodach oczywiście natomiast jeśli zależy Ci na lekkim liftingu przedplażowym to dieta i TS E jest ok + zielona i czerowna herbatka, aeroby (nie aerobik) i [...]
lowrider napisali Ci w temacie, że plan jaki robisz jest zły - dlaczego więc go komuś polecasz ? Gum126 trening (ten który polecił Ci QUEBLO jest dobry, nie musisz szukać niczego innego) powinieneś robić pon-śr-pt, taki rozkład daje odpowiedni czas na regenerację. Szukałeś w atlasie opisów tych ćwiczeń ?
[...] B=11g T=0g Ww=74g Kcal=0 Łączna ilość B= 141 T=85 Ww=305 kcal=1944 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B=134 T=87 Ww=318 kcal=2590 Co do twoich poprawek Mateo, to nie wiem w jaki sposób że tak powiem skonsumować:D tego tuńczyka wraz z makaronem, bo serek wiejski bardzo ładni e mi się miesza i fajnie wchodzi... Ryż zamienię, jednak jak oliwę dać [...]
[...] ćwiczeniach, uginanie ramion pod obciążeniem linek. Masa po tych ćwiczeniach skoczyła mi bardzo szybko, a i biceps świetnie się uwidocznił, jedyny "efekt uboczny" jaki zauważyłem to widać żyły, nawet jak się nie ćwiczy na bicepsie, a niektórzy uważają że to trochę szpeci (jak jest się w krótkim rękawku faktycznie wygląda to jakbym [...]
[...] tego ciężaru i jedzie całą serię w ACT Dobry przyklad i jest jak najbardziej poprawny Tak trzeba zrobic. Przykład 2. Jasio metodą prób i błędów wyszukuje odpowiedni ciężar jaki może udźwignąć do wykonania jednej serii na klatę. To jest praktycznie to samo co w przykladzie A tylko inaczej ujete, mniej fachowo. Chodzi o to zeby znalezc / [...]
W podciaganiu na drazku rob w kazdej serii max bez pomocy. 6 powtorzen to juz nei jest tak malo a szybko zrobisz progres wiec bedzie ok. Brzuch - to zrob trening jeden lzejszy, drugi ciezszy. I cwicz dwa razy w tyg. Starczy Np. Lzejszy - 3 serie unoszen nog na drazku, ciezszy taki jaki zapronowalem tylko ze po 3 serie.
[...] żeby za bardzo nie uciskały całej stopy i stopowały prawidłowego krążenia, ale i podczas piewszych dni/tygodni zwykłego poruszania się - w zależności jak się Będziesz czuł/jaki będzie stan po urazie! Co najważniejsze - Jesteś już "naznaczony" czyli jak wyżej pisano, przy jakimkolwiek nieprawidłowym postawieniu stopy, podobna kontuzja [...]
Panowie jaki stack kupić???Bo tego jest naprawde dużo.Co myślicie o SwoleN,Claut,CEO,XPAND,VAULT(ten najbardziej mi sie podoba:),Nitrobolon 1,2,KO,CP.I jeszcze pytanie który nitrobolon jest lepszy 1 czy 2. Co wybrać z tego wszystkiego moze znacie cos jeszcze.Chce kupić najmocniejszy!!!Taki który daje max kopa.
ja bym masował.... bo jaki sens jest w tym żeby pozbyć się tłuszczu i zacząć masówkę ? po traktuj to jako inwestycje... ten rok trochę zalany tłuszczykiem będziesz... a za rok dopiero rzeźba
Ktoś ma jeszcze ochotę ponarzekać jaki to Khabib jest przereklamowany i niesprawdzony? Werdum dobrze to rozegrał, o ile jeszcze pierwsza i druga runda jakoś w miarę wyrównane tak im później tym bardziej Fabricio demolował Browne'a w każdej płaszczyźnie. Travis nie mógł kompletnie nic zrobić. Tate vs. Carmouche - Miesha przespała pierwszą rundę ale [...]
[...] wytlumaczyles poczytam jeszcze dodatkowo tak jak radzisz. Jak widzisz powaznie traktuje PCT dlatego wnikam w szczegoly i szukam opinii bardziej doswiadczonych. Problem jaki mam to wlasnie ze jest duzo artukulow jedne mowia to a drugie na odwrot no a doswiadzczenie samo za siebie tylko trzeba kogos znalezc kto jeszcze potrafi to odpowiednio [...]
Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja akurat zapadła mi [...]
Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]
[...] wchłaniania . Bieganie dałbym rano jak jest taka możliwość, co do carbo i białka to musiałbyś rozpisać całą dietę jak wygląda. Tak, zjedz normalny posiłek po treningowy, jakieś 2 h później twaróg + oliwa z oliwek, warzywa (optymalnie) Dwa razy w tygodniu siłownia i raz SW, jaki plan na siłownie masz? Nie, to nie jest od razu źle, mógłbyś za [...]
daj cynka, jak zadzialalo. ja wiele suplementow czuje duzo lepiej, jak zastosuje je na "pusty zoladek". wole isc delikatnie glodny na trening niz nie wykorzystac suplementu, jaki kupilem:) joszka jest tutaj specyficzna. Ogolnie niby wysoki poziom insuliny we krwi sprawia, ze jej dzialanie jest duzo slabsze i nie czujemy gdzy juz dziala, jednak [...]
no właśnie, białe pieczywo, wysokie ig, brak błonnika dietę należy opierać na ww o niskim ig, więc tu jest kłopot 1.2. co? bilans kaloryczny człowieku! i tyle 3. jaki znowu tłuszcz z CHUDEGO MIĘSA i WARZYW? o czym Ty mówisz? gdzie tu tłuszcz? ten zdrowy każdy z kw. tłuszczowych jest niezdrowy w nadmiarze, więc nie wiem do czego pijesz
ale pyerdolisz jason przybij dece/boldka solo to zobaczysz jaki to ma sens ja widzę to inaczej a mianowicie małe dawki androgenów i stopniowo coraz większe z dodaniem anabolików po jakims czasie dla zwiększenia anaboliczności mieszanki a co za tym idzie jakości zdobywanej masy i te przykłady czemu akurat te nierealne w naszych warunkach środki ? [...]
retin a cream. To cie wyleczy ale okresowo. Złuszcza skórę. Może powinieneś sie przestawić na golenie elektryczne? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
Eee no zas nie przesadzaj, na rynku jest pare pozycji wartych uwagi ze wzgledu na duuuuze prawdopodobienstwo zakupu oryginalu ... Metanabol polski, Agovirin - a jako, ze macie prohormonowe zboczenia to Undestor pewnie tez Was bedzie rajcowal - potraktujcie go jaki taki lepszy 4-AD.
Finałowe pary ogłoszone
